2020年寒假昆外校温馨提醒你！WIFI、手机、游戏、垃圾食品.....昼夜颠倒，生活毫无规律，胡吃海喝，彻底放飞自我，high到停不下来。浅层次的快乐和生活，请快走开！毕竟，这些状态······既不能帮你获取持久幸福，也不能助力你达到终极成功，只有扑面袭来的空虚和绵延不断的焦虑。

【安全篇】

随着寒假来临，走亲访友、外出游玩的行程增加，安全事故也进入了多发期。树立安全意识，规范自我行为，才能避免安全隐患。

1、遵守交通规则、规范自我行为，不闯红灯、不翻越隔离栏，不在马路边打闹，避免交通安全隐患。

2、不在河边、水塘、湖泊等无安全设施的场所游泳、嬉戏，预防溺水。

3、不单独出游，不单独约见陌生人，避免性侵害、暴力攻击的发生。娱乐过程中注意娱乐设施本身存在的安全隐患。

4、用电、用火过程中注意规范使用，不玩火，发现火情及时拨打119。尤其在春节期间减少燃烧烟花爆竹，谨记澳洲漫天大火所造成的生态损失，珍爱生命、珍爱我们美好的生存家园。

5、不吃不洁、过期食品，警惕食物中毒。

6、不随意将个人信息、家庭信息网络发送，谨防信息泄露导致的网络诈骗。

7、不在雷雨天气外出或上山，不到易发生洪水的洼地逗留，远离自然灾害伤害。

【健康篇】

寒假期间，除过关照学业与自身安全，关注自己的身心健康也很重要。

1、有控制的使用手机，避免过度使用导致的沉迷、依赖、网络成瘾、视力快速下降。

2、有规律的作息，确保大脑健康、精力充沛，避免“宅”、“丧”。

3、避免过量食用高热量垃圾食品、熬夜而导致肥胖、长青春痘，产生体相忧虑。

4、坚持体育锻炼、适宜社交，促进身心平衡、保持好心情。

5、合理理财，勿乱花压岁钱，拒绝奢靡消费，禁止吸烟、酗酒。

【品格篇】

良好的品格是人们成功的关键，坚毅、好奇心、自控力、责任心、乐观精神、勇敢、感恩、情商、仁慈和专注力等良好的品格并非朝夕能形成，需要在生活中不断的练习与积累。在这个假期，你也启动一项“修己”的自我品格练习吧！   

1、坚持做一件有规律且持久的事情来提升自己的坚毅水平，如：固定时间阅读、锻炼、学习、做家务。 

2、尝试与自己及家人达成自我约定，提升自己的自控力，如：手机管理计划、专注阅读时光。   

3、发挥自己的独立能力，力所能及的参与家庭事务和社区事务提升自己的责任心与同理心，如：自主打理衣食起居、帮助父母分担家务、参与社区公益服务等活动。   

4、阅读情绪管理相关书籍，运用积极的情绪练习方式，记录自己的情绪曲线，管理不良情绪，提升自己的情商。   

5、自己制作或采购礼物，准备一次精心的感恩拜访，对曾经支持自己成长的老师、好友、父母表达感恩、感谢，如：制作感恩卡、感恩花束等，亲自前往进行感恩拜访。特别提醒，参与烹饪年夜饭便是一个近在眼前的感恩机会。

【学业篇】

寒假时光不仅可以走亲访友、外出游玩，也可助你查缺补漏，弯道超车，成为更好的自己。在学业发展中，有规律的复习可以帮助我们超越艾宾浩斯的遗忘曲线。因此，寒假期间根据自己学习情况定下适合自己的学习计划和学习目标，巩固旧知识、预习新知识，以良好的学习习惯和知识积累迎接即将到来的鼠年。

除过书本和暑假作业，围绕学习内容观看纪录片、阅读经典图书也是一个积累知识不错的方式。

推荐纪录片：

《风云战国》

《河西走廊》

《茶一片叶子的故事》

《书迷》

《本草中国》

《航拍中国》

《生命的力量》

《西南联大》

《我从汉朝来》
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【视野篇】

借助寒假走亲访友的机会，亲身丈量祖国万里山河，开拓视野、陶冶胸襟。如果条件允许的同学可自行制作攻略，与父母、友伴一起出游，身临其境地进行生态、实景的自然、文化探索，扩展自我视野、挖掘自我潜能。不便出游的同学们也可以通过间接方式培养自己的兴趣、探索世界。

1、前往云南省博物馆、图书馆，参加自己感兴趣的专题讲座，与行业高手交流，探索自己的兴趣。

2、选取1-2项兴趣、特长进行学习，发展优势智能、增加才艺，提升自信心与影响力。

3、利用春节时间与父母、友伴一起返回老家，亲近自然、走进乡野，陶冶性情、感受劳作、体悟劳动创造之美。

4、高中年级的同学们可利用假期进入企事业单位、乡镇部门开展短期社会实践，丰富自己对社会、职场的认识，探索自己的职业兴趣与人生使命。

图文编辑：张立新、柏金坤